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髪の毛を太くする!おすすめ育毛剤ランキング

髪の毛を太くする本当の食べ物はコレだ!!!

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髪の毛を太くしたり増やしたりする食べ物って昔からよく言われてますよね?

わかめ、コンブ、ひじきなどの海藻類などを代表として、肉や卵などの良質なタンパク質も髪の毛に良いと言われています。

確かにわかめやコンブなどの海藻類は髪の毛を成長させる栄養分になるし、良質なタンパク質は髪の毛を作り出すために必要な栄養素です。

でも、わかめやコンブよりも圧倒的に髪の毛を太くする食べ物があるって知ってますか?

髪の毛を太くする本物の食べ物は「大豆」

髪の毛を太くする効果があると言われている食べ物は、豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品です。

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大豆食品はタンパク質が豊富だけどそんなに効果があるの?と思うかもしれません。

確かにタンパク質の栄養分だけでいったら、鶏肉や卵の方が全然あるし総合的な栄養価も高いです。大豆製品が突出してタンパク質が多いわけではありません。

ではなぜ豆乳や納豆などの大豆食品が髪の毛にいいのか?

それは大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」が髪の毛には重要だからです。

男性ホルモンと女性ホルモンの働き

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人間のカラダには男性ホルモンと女性ホルモンが存在します。

男性ホルモンに含まれるテストステロンという成分は、体内の中で5αリダクターゼという成分と結びついて「ジヒドロテストステロン」という成分を作り出します。

このジヒドロテストステロンが、男性の髪の毛の発毛や育毛を抑止して禿げや薄毛を引き起こすということがわかっています。

一方、女性ホルモンに含まれるエストロゲンという成分は、ジヒドロテストステロンの働きを抑止する働きがあるので、女性ホルモンが多い男性は薄毛やハゲになりにくいと言われています。

大豆イソフラボンの働き

豆腐や豆乳などに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに含まれるエストロゲンに非常によく似た成分です。そのため大豆イソフラボンも男性の薄毛やハゲを抑止する働きがあるという研究結果が発表されています。

薄毛やハゲ対策は髪の毛を太くしたり、生えさせるだけでは足りません。

いかに今ある髪の毛を抜けにくくするか。今ある髪の毛を太くハリのある髪の毛に成長させて長い期間生えさせるかがポイントになります。

薄毛やハゲの原因は髪の毛が成長する前に抜けてしまうことです。

薄毛は髪の毛自体はあまり少なくなっていません。

髪の毛が太く濃く成長する前に抜けてしまうから薄くなります。細くて薄い髪の毛しかなくなってしまうから薄くなります。

太くてハリのある髪の毛に成長されるためには、長く頭皮に髪の毛を生やしておく必要があります。そして長く生やしておくためには、女性ホルモンに含まれるエストロゲンの働きが重要で、エストロゲンによく似た大豆イソフラボンが効果的です。

タンパク質で髪の毛のもととなる栄養素を摂取することも重要です。

しかしながらそれ以上に重要な事は髪の毛の抜け毛を減らすこと。長く頭皮に生えさせておくこと。

そのために大豆イソフラボンが大いに効果を発揮します。

髪の毛を太くする本当の食べ物は、大豆イソフラボンを含む大豆製品です。

薄毛やハゲが心配なあなた。
髪の毛がなんとなく薄くなってきたあなた。

豆腐・納豆・豆乳など大豆食品を積極的に食べて、薄毛対策を始めましょう!

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